缓解秋乏，试试茯苓食疗方

茯苓是药食同源之品。下面，给大家推荐3款茯苓食疗方用于秋季养生。

茯苓薏苡仁粥

原料：茯苓30克，薏苡仁30克，粳米100克。

做法：茯苓、薏苡仁提前浸泡3小时，放入锅中，加适量清水与粳米一同煮成粥。

功效：健脾渗湿，改善脾虚湿盛所致的食欲缺乏、大便溏稀。

四神猪骨汤

原料：茯苓15克，山药15克，莲子15克，芡实15克，猪骨300克，料酒适量。

做法：材料洗净，猪骨加料酒焯水捞出，再和其余食材加水炖煮1.5小时。

功效：健脾养胃，利湿安神，适合脾虚泄泻、疲劳乏力者。

茯苓安神茶

原料：茯苓10克，酸枣仁10克，百合10克。

做法：所有材料用沸水冲泡，睡前代茶饮用。

功效：安神助眠。

注意事项：阴虚津液亏虚、肾虚尿频、糖尿病、孕妇以及对茯苓过敏人群慎用；尽量不要和酸性食物、利尿类药物同时服用。秋燥时节，如果只是口干咽燥，没有脾虚湿盛，不宜长期吃茯苓，否则会加重干燥不适。