“多吃水果”未必正确，胃火不足的人最好少吃

在治病过程中，有时医生会叮嘱患者不要多吃水果。患者最初是不理解的：水果有益健康，应该多吃啊。若不吃，营养会不会不全面？

其实，多数水果的性质是寒凉的，是中医学所讲的生冷食物。如果一个人胃火旺，脾胃健壮，那么适量吃水果及其他生冷食物如凉拌菜，是没问题的。但是对于胃火不足、脾胃虚寒的人群来讲，生冷的食物不仅难以消化吸收，还会损伤脾胃阳气，助长体内寒气。

饮食调养讲究因人制宜，多吃水果这一说法，只适合脾胃强健、体内无虚寒的人群。

生活中，以下人群不适合吃水果。

脾胃虚弱的人：这类人群吃完水果易出现胃胀、胃痛、腹胀、腹泻。脾胃虚弱者，根本消化吸收不了寒凉的水果，营养也无法被身体利用。

阳虚怕冷的人：这些人一年四季手脚都是凉的，恶寒喜暖，也不喜欢喝水，喝也偏向喝热水。平时还常大便稀溏。

贫血孱弱的人：这类人群面色萎黄，血色不足。看上去身体很瘦弱，舌淡唇淡。平时应多吃补血的食物，不宜大量吃水果。

文/张思琪