学会拒绝的三个关键点

说“不”总是比说“好”要难。当我们在拒绝别人时，总会更加谨慎一些。因此许多人不懂得如何正确拒绝别人，造成“讨好型人格”。其实学会拒绝只需要把握三个关键点，就能说清楚自己的边界，且不伤害别人。

一个“时间点”。说“不”越早越好，拖得越晚，越会让被拒绝的人觉得你是在找借口。

一个“理由”。说“不”的时候，给出一个适当的理由，会让被拒绝的人容易接受。比如：我今天不能陪你去看电影，因为我这周太累了，今天想休息一天。这比“我不想陪你去看电影”，听起来要舒服很多。

一个“替代性方案”。给出一个解决问题的方案，这样，你虽然拒绝了别人，也会让别人感受到你是想帮他的，你在为他考虑。比如：我没法帮你解决这个问题，但是你可以问问另一个朋友，他在这方面比我更专业。比起“我帮不到你”，这样的回复会让对方感受到虽然被拒绝，但是你提出了更好的方案。