防秋燥，“吃3样，喝3样，忌3样”

秋天的气息越来越浓，我们应该多吃些滋阴润燥、有助于增强身体抵抗力的食物，为迎接冬季打好身体基础。防秋燥，别忘“吃3样，喝3样，忌3样”，应季而食营养足，舒适过秋天。

吃3样：莲藕、南瓜、白萝卜。

喝3样：老鸭汤、冬瓜排骨汤、银耳汤。

忌3样：辛辣、油腻、寒凉。

入秋后饮食宜“多酸少辛”，要清淡，少吃辛辣的食物，否则会“燥上加燥”。另外，虽然早晚天气开始转凉，但中午依然较热，此时切勿贪凉，更不要通过大量吃冷饮来降温，这样会刺激肠胃。