四种症状提示血管可能不健康

随着年龄的增长，血管逐渐衰老，与此同时，生活压力、坏情绪、不健康的生活方式也会影响血管健康，加速血管老化。出现以下四种症状提示血管可能不健康：

其一，突然出现意识不清，持续时间大约为几秒钟至几分钟，提示可能出现脑血管狭窄。

其二，在跑步、爬楼梯等运动后觉得胸闷或胸骨后疼痛，像有一块石板压在前胸，提示可能是供应心脏的冠脉狭窄。

其三，双臂血压差值超过20毫米汞柱，提示可能出现上肢血管狭窄。

其四，走路时突然出现下肢疼痛、无力或麻木，休息一段时间后缓解，提示可能出现下肢血管狭窄。

因此，平时就要学习给血管“减负”，比如优化进餐顺序，先吃蔬菜和肉类，再吃主食；改善进餐习惯，做到七分饱、细嚼慢咽、定时定量；减少精细食物，如纯白面馒头、精制大米等；推荐食材包括黑木耳、生姜、大蒜、洋葱、海带、玉米、荞麦、茶叶等。

据《燕赵老年报》