霜降怎么吃

俗话说“补冬不如补霜降”，霜降如何进补更科学？这些食物吃起来。

柿子：霜降前后是柿子的最佳食用期。柿子被誉为“果中圣品”，有一定食疗保健作用，有助于促消化、抗氧化，辅助舒缓咳喘，对肠道有一定养护作用。

板栗：板栗性温味甘，有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，熟吃栗子还能辅助调养脾胃虚寒引起的慢性腹泻等不适。此外，专家表示，吃板栗能补钙、预防骨质疏松，起到强筋健骨的作用。

花生：花生素有“长生果”的美誉，能健脾和胃、润肺化痰、益气止血。

白色食物：秋冬季要格外注意养肺，像银耳、百合、藕、山药、梨等白色食物，都具有润肺养肺的作用。

据CCTV生活圈