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肤、胃、肺，三个字连读起来很拗口，不过，它们却是深秋最易受伤的三个部位。
护肤补水：梨皮梨肉煮汤喝
秋冬干燥的难受劲儿，恐怕很多人都深有体会。“从中医角度来说秋季应肺，而肺主皮毛，所以皮肤的干燥与肺燥有关系。”广东省中医院治未病中心主任林嬿钊说，皮肤本身有问题的患者此时还容易出现一些皮疹。
梨是润肺最好的选择。一般人生吃就行，小孩或是脾胃弱、体质虚寒的人最好蒸熟后吃，也可以把梨皮削下来与梨肉一起放到锅里煮水喝，吃梨肉、喝汤即可。
此外，老人皮肤瘙痒，多因气血亏虚，血虚风燥、肤失濡养所致。安徽省中医院针灸科主任医师朱庆军表示，老年人在食疗上可适当选择些补气血的食物，比如大枣、枸杞等。
护脾养胃：空腹吃几片醋泡姜
深秋常听很多肠胃功能不佳的人抱怨，胃酸、胃胀、胃痛发作频繁了。朱庆军主任称，夏季阳气较盛，虚证患者可以借助外界的阳气来补充体内阳气不足，而天气转凉后，外界阳气不够了，虚证的表现就越发明显了，从而造成病情反复。
调理的好办法就是祛寒气。把新鲜的生姜切成片找个小瓶子用醋把它泡上，每天早上空腹吃2—3片就可以。特别适合吐酸水、大便溏泻、手脚怕冷的人群，可辅助调养这类不适。
护肺保阴：干山药打粉泡水喝
中医讲秋天五行属金，金与肺相应，所以肺气较弱的人在秋天就容易患上感冒、咳嗽、哮喘等肺部疾病。林嬿钊主任说，肺对应金，宜多吃白色食物，尤其是山药。可以到药店买干山药打成粉，用温水冲成糊糊喝，也可以蒸熟蘸着白糖吃，或是熬粥、做菜。
中医里讲脾为土，土生金，所以说脾土是肺金之母，肺气不足可补其母，所以临床上也常用补脾的方法辅助调养肺病。补脾土的食材一般都是黄色的，而山药的外皮是黄色的，肉质是白色的，兼顾补脾补肺，很适合肺燥人群。
此外，这个时节每天在背部的风门与肺俞两个穴位处做做艾灸，能够温通气血，调整阴阳。特别是风寒感冒时，赶紧灸一灸风门穴，可以一鼓作气把风邪赶出去。
据《健康报》
