秋季吃橘子润肺止渴，1天别超过3个

秋季是橘子成熟的季节，吃橘子能开胃理气、润肺止渴，但1天最好别超过3个。

中医认为，橘子味甘酸、性温，入肺、胃经；具有开胃理气，止渴润肺的功效；常用于辅助改善胸膈结气、呕逆少食、胃阴不足、口中干渴、肺热咳嗽及饮酒过度。

橘皮入药称为“陈皮”，具有理气燥湿、化痰止咳、健脾和胃的功效，常用于防治胸胁胀痛、疝气、乳胀、乳房结块、胃痛、食积、嗳气等症。

橘子瓤上的网状经络就是橘络，中医认为它能通络化痰、顺气活血，常用于痰滞咳嗽。橘络含有维生素 P，有助于维护毛细血管健康，老年人吃橘子时连带橘络一起食用，对身体有一定益处。

依据中医理论，橘核具有散结、止痛的功效，在中医师辨证后，可配伍用于睾丸肿痛、乳腺炎性肿痛等病症。新鲜橘子核不可直接自行服用治疗相关肿痛。

橘子的营养十分丰富，吃1个橘子基本可以满足人体每维生素C的需求量，最多不要超过3个。因为橘子含糖量很高，热量较大，如果一次吃过多，就会“上火”，促发口腔炎、牙周炎等症，故不宜多吃。

挑橘子时不论品种，选皮薄有弹性的，早橘汁多味甜，晚橘比较粗糙多筋。橘子要买拿起来沉手的，外皮要润滑，粗糙得像麻子脸的别买。

据中国中医药网