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目前，已经有13种癌症被确定与超重、肥胖相关，包括早发性结直肠癌、绝经后乳腺癌、子宫内膜癌、胰腺癌、胆囊癌、肝癌、甲状腺癌等。因此，超重、肥胖者需特别关注上述“富贵癌”，并做好防癌体检。
既然肥胖与癌症之间存在密切关联，那么，肥胖者应该如何科学管理体重呢？一是饮食“轻量化”，肥胖者可采用低热量、高纤维的饮食模式，减少高糖、高脂食物的摄入量，并通过科学的营养指导，培养健康的饮食习惯。二是运动“碎片化”，推荐每周至少150分钟的中等强度运动（如快走、爬楼梯或游泳），避免因高强度训练引发抵触情绪而难以坚持。三是代谢“动态监测”，定期监测体重、腰围以及血糖、血脂等指标。若发现问题，应在医生指导下及时干预，必要时辅以药物或手术治疗。
文/张慧卿
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