“三三操” 缓解 “颈性眩晕”

头晕目眩，大多数人都认为是头部的原因。不过，也有一种眩晕，却跟颈部有关。据统计，部分眩晕和颈椎因素相关，颈源性眩晕在眩晕人群中占有一定比例。患过颈椎病的人最有体会，当颈部扳动的时候，连带头部也会不舒服。严重的人，因为颈椎的关系，甚至不敢睁眼，一睁眼就天旋地转，甚至呕吐，这就是 “颈性眩晕”。针对眩晕症，西医多用扩张血管类和营养脑神经类药物治疗。这里给大家推荐一个 “三三操”，即 “捏三把，摩三遍，扳三下”。

“捏三把”：手掌心置于颈后部，用食指、中指、无名指及小指与掌根相对用力，提捏颈肌，左手捏三把，右手捏三把。注意应连同皮肤、皮下组织和肌肉一起提捏，捏后即感颈项轻松舒适。

“摩三下”：手掌置于颈项部，沿颈项作横向来回摩擦，左手摩三下，右手摩三下。注意应紧贴体表，掌根、掌心、手指同时着力摩擦，摩擦后即感颈项发热。

“扳三下”：手指置于颈后部，头缓缓向后仰，手指同时向前扳拉，左手扳三下，右手扳三下。注意扳拉动作要到位，颈后部有被牵拉感，扳后即感颈部得以放松。

文/高扬