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老年期痴呆是老年人的常见病。怎样才能有效地预防老年期痴呆？其实可以多做一些健脑运动。
经常伸舌头。调查发现，人类大脑出现老化现象最大的原因在于脑萎缩，最显著的症状是舌头僵化和表情呆板。建议老年人没事时，不妨经常伸伸舌头，这样做可以间接刺激脑部和面部的神经，从而减缓大脑萎缩和防止面部神经及肌肉的老化。
玩得开心。找机会开心地去玩吧，旅游、看电影、逛街……玩得尽兴，生活才会更有动力。
床头放纸和笔。如果你经常在睡前被各种想法牵绊无法入睡，可以在床头放一支笔和一张纸，把记挂的事情写下来，有助于放松大脑。
列清单。每天早上起床的时候，我们的大脑会思考着各种各样的待办事项，会降低工作效率，让人感觉心神不宁。最简单的方法就是：把待办事项赶出大脑——列清单。
敲打臀部。人体有两条重要的经络连接着臀部和大脑，这便是膀胱经和督脉。其中，人体臀部中间的尾骨处，有个长强穴，是督脉的重要穴位，气血会从这里被输送到头部。经常敲打尾骨和臀部的承扶穴（臀下横纹中点）可以刺激督脉与膀胱经的气血运行，从而起到改善脑部供血的目的。
全身摇晃。全身摇晃能够刺激全身的经络，包括经脉、络脉，让大脑的气血充足起来。做法也非常简单，就像跳摇摆舞一样，轻轻摇晃四肢和躯干就可以了。
文/白洁
编辑：超级管理员
