秋季燥热喝啥降火

到干燥。秋燥是避免不了的，我们可以在饮食上注意，远离秋天上火。那么，喝什么能降火呢？

白开水

体内水分不足会造成血液黏稠、容易上火。补水分为两种：一是补白开水，一般在早晨、午休和睡觉前饮用，每次在50毫升以上，每天的总量不少于300毫升；二是用汤、粥、等补充水分。

无论喝多少茶、饮料、牛奶、豆浆、粥等饮品，都不能代替白开水，而且饮料还有脱水作用，增加排尿量，让体内的水分含量减少。白开水是“百药之王”，最好选择沸腾后自然冷却新鲜的凉开水。

绿茶

绿茶是未经发酵的，其中茶多酚、咖啡碱保留了鲜叶的85%以上，叶绿素保留50%左右，维生素损失也较少，从而形成了绿茶的“清汤绿叶”。绿茶中保留的天然物质成分，有防衰老、防癌、防辐射、抗癌、杀菌、消炎等效果，还有清热、利尿、助消化的作用，适合体质强壮、容易上火的人。

如出现口干口苦、口舌生疮、喉咙痛、大便结燥、大便有黏液、排便痛等症状，可适当喝绿茶，而肠胃虚寒的人则不宜饮用绿茶。

豆浆

秋季多补充豆制品，可以有效滋阴去火，缓解上火症状；同时，豆制品还有助于补充蛋白质，实现秋日养生的目的。豆浆性平味甘，具有健脾宽中、补虚润燥、清肺化痰等功效，既能起到滋补的作用，还不至于引发上火，是一年四季都非常适合补充营养的饮品。