处暑， 防秋燥

中医专家提醒，处暑后养生要注意防燥，因为此时天气往往较为干燥少雨，人体皮肤会因此变得紧绷，甚至出现起皮脱屑、毛发枯燥无光泽、头皮屑变多、嘴唇干燥裂口等症状，这种现象就是所谓的“秋燥”。

中医认为，秋天的特点是凉、燥。凉容易使人外感风寒，燥可以使人干燥伤阴，首先犯肺，引起咳嗽少痰、咽干口燥、目赤眼痒。日常生活中，要注意从衣、食两个方面来养生，防秋燥。

衣着方面。处暑后要注意早晚添衣服，由于白天较热，早晚气温较低，要根据温度增减衣服。身强力壮的年轻人可以稍微穿得单薄一些。体弱多病的人最好还是按照气候变化适当加衣。衣服最好选择纯棉材质，避免穿着化纤类衣服，秋季气候干燥，化纤类衣服容易起静电。

饮食方面。要注意健脾祛湿养胃，由于处暑属于温燥，这时湿热之气仍存在，所以饮食上不要吃辛辣刺激性的食物，特别不要吃烧烤类的食物，以免加重燥邪伤胃。要养成按时吃饭的习惯，避免冷饮凉食，饮食上要“润”。中医认为“肺气太盛可克肝木，故多酸以强肝木”。多吃滋阴润燥食物，可避免燥邪伤害。“润”的食品有银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蚕、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类、奶类等。

据《健康时报》