咽津是养生良方

咽津是我国古代养生保健术，深受古代医家、养生家赞赏。

咽津通过舌抵上腭、叩齿、赤龙搅海等方式促进唾液分泌，以咽唾补阴精阴液、养生保健。

不少医籍记载了咽津的多种功能。如《痰火点雪》提到，“津既咽下，在心化血，在肝明目，在脾养神，在肺助气，在肾生精，自然百体调畅，诸病不生”，强调了咽津有益五脏和祛病作用。《诸病源候论》记载：“鸡鸣时，叩齿三十六通讫，舐唇漱口，舌聊上齿表，咽之三过。杀虫，补虚劳，令人强壮。”认为咽津具有杀虫、补虚劳、增强体质的作用。《友渔斋医话》载：“夜间设遇心火上炎，卧不能寐，漱津满口，作三次咽，如是数行，所谓华池之水，能降浮火。”表明咽唾滋阴降火，有助于安眠，但要注意咽津的次数。