肩膀痛先别急着锻炼

引起肩痛的疾病有很多，如肩袖损伤、肩峰撞击综合征、关节不稳、颈椎病等，甚至部分心脏病、胸腔内或颈部感染以及肿瘤等，都可导致肩部疼痛。

中老年人的肩袖损伤主要是肩袖退变或磨损导致的，表现为活动时、做某个动作时疼痛，抬肩无力，但被动活动正常。

四条肌肉的肌腱围绕着肩关节，形成像套袖一样的肩袖。肩袖损伤就像是衣服的袖口裂开，反复牵扯会伤上加伤。建议肩膀疼痛时不盲目锻炼，先在医生指导下明确自己的情况，再进行恰当的锻炼。

如何识别需要锻炼的肩周炎呢？肩周炎人群主动活动及被动活动均明显受限，但肩部力量没有明显变化，疼痛的特点是静息痛，多发生在夜间。

文/邵振兴