吃饭看手机易长胖

伴随着智能手机普及率的激增，人们使用手机的时间急剧增加，甚至吃饭时也舍不得放下。日本一项新研究显示，边吃饭边使用手机，可能增大长胖风险。

研究人员对223名18—20岁的女大学生进行了智能手机使用现状与饮食习惯及健康状况的调查研究。结果显示，每4名智能手机使用者中，就有1人每天使用时长超过5小时。尽管手机使用时长没有对她们的吃饭和睡眠时间造成显著影响，但长时间使用手机者中，边吃饭边玩手机的占比更高，不吃早餐的人也更多。此外，与吃饭时不用手机的人相比，吃饭时玩手机的人无论是否有减肥经历，体重增加的情况都明显更多。

新研究表明，长时间使用手机和进餐时使用手机可能导致食物摄入增加，因为这会影响人们对摄入食物量的自我感知，让人在不知不觉中吃多。