抑郁的人吃柑橘防失智

健康饮食有助于维护认知功能。近日，一项发表在《美国医学会杂志》网络公开版的新研究显示，多摄入柑橘类水果、浆果、茶等富含类黄酮的食物，有助于降低阿尔茨海默病风险。

该研究使用了英国生物样本库的数据，共纳入12万余名40—70岁的参与者。英国女王大学的研究人员通过住院记录等数据，确定参与者的阿尔茨海默病患病情况；让参与者填写问卷，其中包括206种食物和 32种饮料的摄入频率，并根据富含类黄酮食物的摄入量，将参与者分为5组。

结果发现，参与者平均每天摄入4.3份富含类黄酮的食物；最高组比最低组多摄入6份，阿尔茨海默病患病风险相应降低28％。这一趋势在高遗传风险人群（携带相关基因）和有抑郁症状的人群中更为明显，与最低组相比，最高组的患病风险分别降低43％和48％。此外，与不喝茶的人相比，每天喝4份茶的参与者患病风险降低了14％。

文/徐盈