好习惯延缓老人“性衰老”

随着年龄的增长，很多人会出现 “性衰退”，这是器官功能客观的变化规律。但如果有意识地进行锻炼，会推迟性衰老的到来。

进入中老年以后，不要简单地将身体的一些小变化，如容易疲劳等，与性的机能联系起来。要相信自己的身体机能是正常的、强健的。

加强体力运动，尤其是腰腹部运动。饮食应多食富含优质蛋白质、维生素E及微量元素锌的食物。

性情要开朗，胸怀要开阔，不为身边的小事烦恼。

追求年轻人的心态，注意外表的年轻化。

摒弃吸烟、喝酒等不良的嗜好。保持生活的规律性，保证每天有充足的睡眠。

节制房事，以免耗伤正气。

步入老年后，虽然夫妻生活减少，但感情交流同样重要，有助于促进身心健康。

文/王瑞卿