孩子猛长期减重影响长高？

网上流传着这样一种说法，孩子处在猛长期，刻意控制体重会拖慢身高发育。这个说法到底是真是假？来听听专家怎么说。

必须控制体重

必须控制孩子体重，尤其超重、肥胖的儿童要减重，达到正常的身体质量指数。将体内的脂肪减下去，肌肉长上来。若脂肪过量，身体会分泌雌激素，使骨骺提前闭合，影响长高。很多肥胖儿童看起来比同龄儿童高，成年后反而比同龄人矮。

需厘清减重与体重管控的区别

儿童处于快速生长阶段，体重管理的核心目标并非削减体重，而是维持体重平稳，优先促进身高发育。随着高持续增长，体重自然下降。

日常须注意饮食结构

合理的饮食首先要保证充足的优质蛋白质和钙的摄入，如奶制品、酸奶等，尤其要重视优质蛋白质的摄入。

其次要减少含糖的食物。同时要控制碳水化合物的摄入，例如精米、白面等主食。

除此以外，要进行适宜的运动，尤其是户外活动，如跳绳、球类等。这些运动能够刺激骨骼发育，促进食物中钙的吸收，帮助儿童长得更高、更健康。