吃得对，提升女性性欲

受压力、体重、激素改变、年龄增长以及其他身心疾病因素影响，许多女性存在性欲不足的问题。有些食物、补充剂对提高女性性欲会有一定效果。

植物蛋白。多食用植物蛋白，比如坚果、豆类和豆制品等替代红肉，因为饱和脂肪会影响性欲。

锌。建议多吃全麦谷物来补充锌元素，锌可以提升女性体内睾酮的水平。睾酮的存在对提高性欲起着非常重要的作用。

人参或银杏补充剂。有研究称，这些补充剂可有效提升情绪和性欲。请在服用任何补充剂之前咨询医生，因为补充剂可能与处方药相互作用。

精氨酸补充剂。精氨酸对许多身体功能的正常运行都起着至关重要的作用。

维生素E。阴道干涩可以服用维生素E。也可以每日在阴道内和周围涂抹维生素E软膏或维生素E油来增加阴道的润滑度。

文/刘丽丽