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癌症的危险行为
爱好烟酒。控烟是防癌的“头等大事”，烟草使用是全球首要可预防的癌症危险因素。同时，饮酒与口腔、食管、结肠、肝等多种癌症相关。
爱吃烫食。研究显示，饮用65℃以上的热饮，会增加患食管癌的风险。
爱生闷气。爱生闷气的性格，心理学称之为C型性格。研究表明，C型性格人群肿瘤发病风险相较普通人群有所升高。
身材过胖。研究发现，身体质量指数与子宫癌、甲状腺癌等17种癌症存在显著相关性。
糖尿病的危险行为
爱吃大鱼大肉。吃得太好，再加上现代人的活动减少，营养物质得不到充分消耗就会导致血糖升高，发生糖尿病。
不爱运动，没有肌肉。肌肉对血糖调节有积极作用，某些情况下，坚持运动带来的控糖获益可媲美部分药物干预效果。
腰围粗大。一般腰围大的人，患糖尿病的风险会高。建议女性腰围不超过85厘米，男性小于90厘米。
压力大，爱熬夜。熬夜或压力大时，会导致激素水平改变。长期如此可增加糖尿病风险。
高血压的危险行为
吃得过咸。口味重、摄入食盐过多，是高血压重要的危险因素。
“老烟枪”。研究发现，香烟会使动脉壁产生结构损伤，导致血管老化过程提前10年。
爱发脾气。生气会引起交感神经兴奋，血压升高，心率加快，容易导致心脑血管意外。
脂肪肝的危险行为
天天只吃素。长期全素食，会导致肝脏的运转动能不足，致使脂蛋白沉积于肝脏内，从而引发营养不良性脂肪肝。
喝酒。长期大量饮酒导致酒精性肝病，甚至发展为肝癌。
晚餐吃太晚。晚上，人体的代谢率下降，脂肪容易在体内堆积，从而形成脂肪肝。
痛风的危险行为
喝酒。酒精易刺激人体内乳酸合成增加，乳酸可抑制肾脏对尿酸的代谢且增加人体内嘌呤合成的速度。体内嘌呤一多，其分解形成的尿酸自然增多。
爱喝“老汤”。煲汤时间过长，汤中的嘌呤含量会非常高。高嘌呤会引发痛风，还可能导致肾脏以及心血管的损害。
爱吃内脏。动物内脏（肝脏及肾脏）、沙丁鱼、凤尾鱼等含有高嘌呤，嘌呤进入体内后，最终代谢为尿酸。
爱喝碳酸饮料。含糖量高的碳酸饮料也会影响尿酸代谢，导致痛风发作。
