咳嗽易漏尿，要健脾了

咳嗽时漏尿，又称膀胱咳，现代医学称为压力性尿失禁。它是中老年女性常见的泌尿外科疾病，临床表现为咳嗽、打喷嚏、快走、提重物、大笑或运动等腹压增高时，出现尿液不自主漏出的症状。

压力性尿失禁属于中医学“遗溺”“遗尿”“小便不禁”“膀胱咳”范畴，古典医籍多有记载。中医认为，漏尿（遗溺）的发生，与脾虚失固、肺气亏虚、肾气不固密切相关。

治疗该病，补养气血、调理脾胃是重点。脾胃强健则气血充足，脾土可以滋养肺金，脾肺之气充盈，既能濡养血脉、肌肉、筋脉，也能恢复人体水液代谢功能。后天之本得到补益，肾气随之充盛，膀胱气化、固摄能力恢复，漏尿症状就能得到改善。

推荐几个健脾保健方法。

捏脊：捏脊疗法常用于小儿，对成年人同样适用。每日捏1—2遍，坚持才能见效。按摩前先轻揉背部放松，用拇指、食指、中指、无名指一同捏起脊柱正中皮肤，从下往上，双手交替捻动推进。力度轻柔适度，不要拧转皮肉，保持直线操作。

揉脐：将掌心或掌根贴在肚脐上，另一手叠加放在手背上，顺时针揉按，每次约5分钟，每日1—2次。

擦小腹：双手分别贴于肚脐两侧，上下来回摩擦，局部微微发热即可。

按揉足三里：足三里为常用保健穴位，在膝眼外下方。每日按揉50—100次，可起到健脾和胃、调中理气的保健作用。