PDF原版
我国中药炮制专家、全国名中医、江西中医药大学龚千锋教授特别提醒：“中药代茶饮作为慢性疾病的辅助或替代治疗手段，被越来越多应用于现代临床。”龚千锋表示，与传统中药煎煮后的汤液相比，中药代茶饮可直接冲泡，药味较少，口感好，可随时随地饮用，患者依从性更高，更适合慢性疾病的长期治疗。不过，龚千锋提醒，花草茶本质是药，所以饮用时一定要规避以下误区。
服用误区不少
误区一：不分体质喝茶。花草茶种类繁多，各类花草茶都有不同的适宜人群。不分体质喝茶有可能带来一些不适表现。比如，寒性体质适合热性花草茶，热性体质适合寒性花草茶，温性花草茶适合一般人饮用。气虚体质饮用补气茶，可选用人参花、玫瑰花、金盏花、黄芪等；湿热体质可饮用栀子、红梅等煎煮的利湿清热茶；阳虚体质饮用培元壮阳茶，可选择人参花、天山雪莲花；阴虚体质喝滋阴茶，可选择西洋参、黄精等。以上搭配均是辨证体质后的选择，如果不分体质胡乱搭配，可能使花草茶失效，严重的甚至对身体有害。
误区二：四季喝同一种茶。如果想用花草茶养生，那就不应全年只喝一种茶，而要根据季节选择茶叶。一般来说，春季适合喝茉莉花茶、玫瑰花茶、人参菊花茶等；夏季可喝莲子心茶、金盏花茶、薄荷茶、柠檬茶等；秋季天气干燥，可以喝金银花茶、蜡梅花茶、枸杞茶等；冬季容易出现血液循环不畅、手脚冰凉的情况，可以喝芍药茶、红枣枸杞茶、姜苏茶等。
误区三：喝茶太“花”。花草茶也是中药，几乎都有药物作用，不宜喝得太“花”。花草茶种类不宜太多，一来防止效用抵消，二来防止效用太过损伤身体健康，三来如果不对症服用会适得其反。
搭配有讲究
花草茶的搭配不仅受花草药在方剂中的地位和配伍影响，还受人体五脏的不同生理特性影响。五脏与药味归属于五行，如酸属木入肝、苦属火入心、甘属土入脾、辛属金入肺、咸属水入肾。根据中医五行相生相克的原理，可以通过合理搭配药物的色、形、味、态来调理身体。
《黄帝内经》对于不同体质的调养也有详尽介绍，主要原则是“寒者温之，热者寒之，虚者补之，实者泻之，燥者润之，湿者利之”。结合以上方面，龚千锋教授给读者推荐了三款具有普适性的茶饮，可满足多数人的保健需求。
金银花菊花茶：取金银花、菊花各10克，山楂片12—24克，将金银花、菊花、山楂片一起用开水冲泡。此方能解暑、抑燥、降温、解口渴，可治疗冠心病、胸闷、动脉硬化、高血脂等。
丹参枸杞玫瑰茶：取丹参3克、枸杞子6粒、葡萄干6粒、玫瑰花2朵，混合后用沸水冲泡10分钟即可。此方可益气活血、养阴安神，适用于心肌缺血、失眠健忘、面色无华者。长期服用，效果显著。需要提醒的是，孕妇及便秘患者不宜饮用此茶。
薰衣草茉莉茶：取薰衣草3克、茉莉花5朵、迷迭香2克、柠檬汁适量，薰衣草、茉莉花和迷迭香一起放入杯中，冲入开水浸泡5分钟后，加入柠檬汁调匀，静待1分钟即可。需要提醒的是，孕妇和过敏体质者不宜饮用。
