多晒太阳心情好

阳光可以通过诱导生物节律、基因表达、睡眠模式及褪黑素水平的变化等，间接地影响情绪。

阳光的照射会在皮肤中生成一氧化氮，其作为天然的抗氧化剂，通过降低炎症水平，给精神带来愉悦感。

缺少阳光的照射，血清素就会减少。血清素缺乏与悲伤、易怒和疲劳有关。有一种叫作“季节性情感障碍”的疾病，主要发生在阳光较少的秋季和冬季。有一种理论认为，是因为这两个季节缺乏足够的阳光照射，从而使人体无法产生足够的血清素。暴露在阳光下是自然提升血清素水平的方式。因此光疗也是治疗该病的主要方法之一。