习惯性午睡令大脑年轻6岁

近日，英国伦敦大学学院研究人员发表在《睡眠健康》上的最新研究发现，养成午睡的习惯，对脑容量有保护作用，可以减缓脑萎缩的进程，让大脑保持年轻。

研究显示，有午睡习惯的人大脑总体积更大，这是大脑健康的标志，尤其是老年人。大脑体积的减小，也称为萎缩，与认知功能障碍相关疾病有关。研究人员发现，平均而言，有午睡习惯的人大脑体积比从不午睡的人大平均15立方厘米，这一差异相当于延迟衰老2.6—6.5年。

研究人员表示，“研究结果表明，对一些人来说，白天小睡一会儿可帮助大脑保持健康。”科学家们认为，应该把午睡时间控制在30分钟以内，这样才能够获得好处，有助于提高创造力。