早起喝凉水或灭阳气

早晨起床后第一杯水可谓“黄金水”，它可以清理血管“垃圾”、清除肠道毒素……不过，早起这杯水该怎么喝，可是有讲究的。

《素问·生气通天论篇》提出：“阳气者，一日而主外，平旦阳气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭。”意思是说，人体的阳气顺应自然界规律，从早晨太阳升起时开始萌发，中午达到鼎盛状态，太阳下山时逐渐内藏于人体，汗孔也随之关闭起来。中医认为，凡是静止的、下降的、寒冷的、有形的，皆属于阴，因此，具有滋润、下行特性的水，属性为阴。相较人体的阳气而言，哪怕是加热后的热水也属阴，如果早起就喝凉白开，就好比用一杯水浇灭了刚刚初升的阳气小火苗。

晨起喝水时，一定要注意少量、匀速地喝，水温应略高于体温，有助于身体微微发热，不仅不会损伤初升的阳气，还有助津液的代谢。