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衰老是每个人都要面临的问题，探究衰老机制的研究有很多，延年益寿的方法也五花八门。
近日，发表在《自然·衰老》杂志上的一项新研究提出了新方向：血液中的两种血液蛋白会影响寿命和健康，良好的血液可能是对抗身体衰老的关键。
血液中或藏“长寿密码”
由英国爱丁堡大学等机构完成的这项新研究证明，两种血液蛋白会影响整体寿命及健康寿命。研究人员研究了6项关于人类衰老的大型基因研究结果，每项研究都包含了数十万人的遗传信息。在被研究的857种蛋白质中，确定了2种对长寿有显著负面影响的蛋白质，即载脂蛋白a（LPa）和血管细胞黏附分子1（VCAM1）。爱丁堡大学人类遗传学研究中心首席研究员保罗·蒂默斯博士说：“识别这两种关键蛋白质有助于延年益寿。降低我们血液中这些蛋白质水平的药物，可以让普通人和那些天生LPa和VCAM1水平较低的人一样健康长寿。”
这并不是科学家第一次注意到血液对人体健康和寿命的影响。随着现代科技的发展，科学家也逐渐找到一些逆转衰老的方式，其中，颇受关注的一种治疗方式就是“换血”。早在20世纪五六十年代，《纽约医学院公报》上的一篇文章称，通过将同一家族同血型的年轻大鼠和衰老大鼠的血管进行吻合，使得两只大鼠的血液相互交替后发现，老年大鼠出现了逆转衰老的指征。此后，通过“换血”来逆转衰老的试验逐渐登上各大顶级期刊。数十年的研究表明，“换上年轻的血液”似乎能让许多细胞和组织恢复年轻。不过，这些“返老还童”效果背后的机制，科学家始终没有得出明确答案。
首都医科大学附属北京安贞医院常务副院长周玉杰表示，这些特殊蛋白的发现，有助于临床上进一步明晰血管病变背后的机制，未来可以用于血管治疗药物的研发。但是，前沿医学走向临床还需要相当长的时间，指望“换血”来返老还童、健康长寿不切实际。目前输血也是输成分血（如红细胞、血浆或血小板等），不是全血，尚无法应用到临床领域。与其等到疾病来临，不如提早养护好自己的血液，才是最现实的长寿途径。
生活方式“养好血”
拥有好的血管和血液是健康的基础。南方医科大学南方医院心血管内科主任医师许顶立表示，我们虽然无法用换血来“返老还童”，但可以延缓血液老化，如果血液“干净”，就不容易“藏污纳垢”。血液动力正常、流得顺，血管才健康。因此在生活方式上大家就要多注意：
饮食能养血。膳食平衡，多吃些粗粮、绿叶蔬菜和瓜果，少吃动物内脏和肥肉，限制油腻油炸食品。薏米、燕麦、香菇、洋葱、葡萄、苹果等有降压、降胆固醇的作用。缺铁性贫血的人群，可多吃富含铁质的食物，如动物肝脏、黑木耳、大枣等。烹调用油少用动物油，每天控油在25—30克，盐摄入量每天不超过5克。
烟酒最伤血。烟草含有数千种有害物质，造成血管内皮损伤和动脉粥样硬化。常饮烈性酒或大量饮酒，会让血压升高，心率加快，增加脑出血风险。研究发现，吸烟、饮酒者一旦戒烟限酒，血管弹性还能恢复。建议尽早戒掉烟草，减少酒精摄入。
运动助活血。长时间久坐会使血液流通不畅，每天最好进行30—60分钟中等强度的有氧运动。比如，每天下班后，散步、快走、慢跑，去公园打打太极拳、八段锦等，哪怕是逛逛街、跳跳广场舞也有助于促进血管内脂质代谢。
睡好能回血。人在熟睡状态下，收缩压降低，呼吸变深，基础代谢率下降，脑血流量减少，有助于大脑积蓄能量，协调大脑皮质功能，增强记忆，使人思维敏捷。相反，睡不好，易失眠、健忘、烦躁、面色无华、月经紊乱等，从而带来疾病隐患。
据《老年日报》
