诗人白居易的动静养生

唐代诗人白居易十分注重动静结合、运动养生。

一生之中常登山远足，壮丽风光使他胸怀大畅。《勉闲游》诗中便道：“天时人事常多故，一岁春能几处游。不是尘埃便风雨，若非疾病即悲忧。贫穷心苦多无兴，富贵身忙不自由。唯有分司官恰好，闲游虽老未能休。”他认为世事多变、春光短暂，人生得意须尽欢，要及时行乐、抓紧旅游，并写下大量诗作以记游。旅游使他开阔了眼界，陶冶了情操，更强健了体魄。旅游之外，白居易还注重日常锻炼。他常年习惯散步，诗中有云：“绕庭行数匝”“散步中门前”。

一动之外，白居易也推崇一静。白居易认为，静亦可养生，平时常静坐习练气功。其《负冬日》诗中云：“杲杲冬日出，照我屋南隅。负暄闭目坐，和气生肌肤。初似饮醇醪，又如蛰者苏。外融百骸畅，中适一念无。旷然忘所在，心与虚空俱。”即使是酷暑苦夏，他也心神宁静，从炎暑之中可感到丝丝凉意，并在《消暑》诗中曰：“何以消烦暑，端坐一院中。眼前无长物，窗下有清风。热散由心静，凉生为室空。此时身自保，难更与人同。”

由于运动得当、动静相宜，再加上他喜食清淡粥食，平时作息良好，懂得随遇而安，心情始终保持平和，虽少年时体弱多病，但中老年之后身体颇为强健。