做饭也是一种心理疗愈

一项科学研究发现，喜欢做饭的人不但心理更健康，而且活得还更久。另一项针对老年女性的研究表明，做饭频率更高的人，实际上参与了更多促进健康的行为。不仅如此，她们还用做饭这件小事交到了很多朋友（如在菜市场的闲聊）。

忙碌的工作和生活让人时常处于失控状态，不确定性常让人手忙脚乱，身心疲惫。做饭恰恰是一件通过努力就可达成的事情，这种满足的快感绝对是忙碌生活的调剂。将五颜六色，形态各异的新鲜食材，精心处理，烹饪出香喷喷的美食；把时间和精力花在自己和家人身上，品尝自己的手艺，一家人围坐在一起享受团聚的氛围，人的内心会感到非常满足。

买菜、洗菜、切菜，沉浸在做饭的过程里，忘掉乱七八糟的思绪，情绪和精神都能得到缓解和放松，享受片刻的安宁。

但是对于一些违背本意，被逼着做饭的人，比如不得不做饭的家庭主妇，做饭就是一个日复一日的家务活；还有一些完美主义的人，总是想着做出来的饭好不好吃，经常批评自己。这些人无法享受做饭的过程，找不到做饭的乐趣，也无益于心理健康。此时要寻找其他能让自己身心得以沉浸、放松的活动，缓解压力。

据人民健康网